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十个“自虐”法敢试吗?护肤技巧
2022-09-26

  

自虐一:倒立

  你不用怕你不会倒立,去美容院美容师可帮你进行。一般隔天去一次就可以,最初以每次倒立3分钟为宜,慢慢增加至10分钟即能收到不错的效果。

  自虐二:按摩之前先倒走

  倒走,好处真是太多了!一是可以预防”驼背”,尤其对正在长身体的青少年来说,倘若常做倒走锻炼,就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性”腰痛”之功效。二是可以增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼方向,掌握平衡,锻炼主管平衡的小脑,增加与提高身体灵活性及协调功能。

  进行纤体按摩前,先进行百步左右的倒走,可调动全身的循环,让按摩收到最好的效果。

  自虐三:护肤之前要饿透

  “若想靓,肠须清。”肠中食物积滞多了人会生很多疾病,甚至”癌症”。饿透,即一天不进食,仅饮开水。不但能减肥,更能保养肌肤,清除体内毒素,并且让你的心态也好起来哦!

  在每周做护肤之前一天饿透,肌肤的通透性会更好,第二天做护理时,吸收效果当然更好了。

  自虐四:SPA馆里做水跑

  水中阻力比地面空气阻力大12——14倍,水中跑运动量不太剧烈,”若能”长期坚持,能大大促进新陈代谢,加快体内糖原分解,防止脂肪过分堆积。对身体瘦弱者还可起到增强食欲,促进消化吸收,适度增加体重等功效,而对”肥胖”者又可起到减肥作用。